Kundalini yoga wordt vaak gezien als een van de meest spirituele vormen van yoga, en dat is niet zonder reden. Het is een praktijk die veel verder gaat dan de fysieke houdingen die we vaak associëren met andere yogastijlen. Deze vorm van yoga richt zich op het ontwaken van de zogenaamde kundalini-energie, die volgens de leer aan de basis van de ruggengraat ligt, opgerold als een slapende slang. Het klinkt bijna mystiek, en eerlijk gezegd is dat het ook. Maar wat maakt Kundalini yoga zo bijzonder? En hoe werkt het precies?
Wat is kundalini-energie en waarom is het zo belangrijk?
In de yogatraditie wordt kundalini beschreven als een krachtige, maar latente energiebron die iedereen in zich heeft. Het idee is dat deze energie, wanneer ze eenmaal wordt geactiveerd, langs de zeven chakra’s van het lichaam omhoog beweegt, elk centrum zuiverend en activerend. Deze energiebeweging zou leiden tot een diepere staat van bewustzijn, spirituele groei en zelfs verlichting.
Maar waarom zou iemand zich bezig willen houden met zoiets abstracts? Simpel gezegd, het gaat om verbinding maken met je diepste zelf. Er wordt gezegd dat wanneer de kundalini-energie op een veilige en gecontroleerde manier wordt gewekt, het kan leiden tot diepe inzichten, emotionele balans en zelfs een gevoel van eenheid met alles om je heen. Natuurlijk moet ik hieraan toevoegen dat dit geen magische oplossing is. Zoals bij elke vorm van yoga, vergt het toewijding, geduld en een open geest.
Hoe ziet een kundalini yoga sessie eruit?
Kundalini yoga-sessies zien er anders uit dan de traditionele yogalessen die velen gewend zijn. In plaats van alleen fysieke poses, omvatten deze sessies een combinatie van ademhalingstechnieken (pranayama), mantra’s, meditatie en dynamische houdingen. Een typische sessie begint vaak met het zingen van een mantra om de geest te focussen en de energie van de ruimte te zuiveren. Het kan soms een beetje vreemd aanvoelen als je voor het eerst “Ong Namo Guru Dev Namo” uitspreekt, maar deze mantra wordt vaak gebruikt om verbinding te maken met het innerlijke weten.
De houdingen, ook wel kriya’s genoemd, kunnen intens zijn, zowel fysiek als mentaal. Denk aan een serie krachtige ademhalingen terwijl je een bepaalde houding vasthoudt, soms minutenlang. Dit kan een behoorlijke uitdaging zijn, maar hier ligt ook de kracht van Kundalini yoga. Het daagt je uit om voorbij je comfortzone te gaan en dieper in jezelf te graven. Aan het einde van een sessie voel je niet alleen je lichaam, maar ook je geest en ziel hernieuwd en opgeladen.
Wat zijn de voordelen van kundalini yoga?
Voor wie bereid is om de reis van Kundalini yoga aan te gaan, zijn de voordelen legio. De combinatie van fysieke inspanning, ademhaling en meditatie maakt het een holistische aanpak die zowel lichaam als geest ten goede komt. Mensen rapporteren vaak verbeteringen in hun mentale helderheid, verhoogde creativiteit en een dieper gevoel van innerlijke vrede.
Een aspect dat Kundalini yoga onderscheidt, is het vermogen om emotionele blokkades op te heffen. Het komt wel eens voor dat iemand midden in een kriya plotseling emotioneel wordt. Dit klinkt misschien wat intimiderend, maar het is een teken dat de energie door oude patronen en opgeslagen emoties heen breekt. Persoonlijk heb ik weleens ervaren dat dit, hoewel onverwacht, kan leiden tot een enorme opluchting en een gevoel van bevrijding.
Waarom zou je beginnen met kundalini yoga?
Misschien vraag je je af of Kundalini yoga iets voor jou is. Het antwoord ligt in wat je zoekt in je yogapraktijk. Als je op zoek bent naar meer dan alleen een fysieke workout, als je hunkert naar een dieper begrip van jezelf en de wereld om je heen, dan kan Kundalini yoga precies zijn wat je nodig hebt. Het is niet voor iedereen weggelegd; het vraagt om toewijding en soms een bereidheid om je ongemakkelijk te voelen.
Het is ook een goede optie voor mensen die vastzitten in bepaalde patronen en op zoek zijn naar verandering. Kundalini yoga helpt om de energie in je lichaam weer te laten stromen, wat vaak resulteert in nieuwe inzichten en een frisse blik op uitdagingen. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn om te beginnen: veel docenten bieden beginnerslessen aan waarin de basis stap voor stap wordt uitgelegd.
Wat kun je verwachten van je eerste kundalini yoga les?
Bij je eerste les kun je verrast worden door het rituele aspect van Kundalini yoga. Het zingen van mantra’s, het dragen van witte kleding en soms zelfs een hoofddeksel – het is allemaal onderdeel van de ervaring. Dit heeft te maken met het creëren van een zuivere en beschermde ruimte waarin de energie vrij kan stromen. Als buitenstaander kan dit misschien wat overdreven lijken, maar het heeft een diepere betekenis die resoneert met de filosofie van de praktijk.
De oefeningen zelf kunnen fysiek uitdagend zijn, maar zijn vooral mentaal verrijkend. Het is niet ongebruikelijk om tijdens een kriya je grenzen te willen opzoeken of je af te vragen waarom je in vredesnaam nog steeds die ademhalingsoefening doet. Maar dat is precies waar de groei plaatsvindt. Door deze weerstand te ervaren en door te gaan, ontwikkel je niet alleen je lichaam, maar ook je doorzettingsvermogen en mentale veerkracht.
Zijn er risico’s verbonden aan kundalini yoga?
Zoals bij elke vorm van intensieve spirituele beoefening zijn er ook bij Kundalini yoga een paar zaken waar men rekening mee moet houden. Kundalini energie wordt soms gezien als een krachtig en potentieel onvoorspelbaar fenomeen. Onvoorbereide of ongecontroleerde pogingen om deze energie op te wekken kunnen leiden tot gevoelens van verwarring, angst of emotionele instabiliteit. Daarom is het van belang om dit onder begeleiding van een ervaren leraar te doen en je grenzen te respecteren.
Kundalini yoga is een pad dat zowel uitdaging als beloning biedt, en dat pad bewandel je met aandacht en compassie voor jezelf. Het is als het beklimmen van een berg: het uitzicht is prachtig, maar je moet wel voorbereid zijn op de klim.
Welke edelstenen kunnen jouw Kundalini-yogasessie versterken?
Het gebruik van edelstenen en kristallen kan een krachtige aanvulling zijn op een Kundalini-yogasessie. De energetische eigenschappen van edelstenen kunnen helpen om specifieke intenties te versterken, chakra’s in balans te brengen en de algehele ervaring te verdiepen. Hieronder worden enkele van de meest geschikte edelstenen beschreven die kunnen bijdragen aan een verrijkte Kundalini-praktijk.
Amethist: de steen van spirituele groei
Amethist is een veelgebruikte edelsteen binnen spirituele beoefeningen, en niet zonder reden. Deze steen staat bekend om zijn vermogen om de kruinchakra te activeren, wat helpt bij het bevorderen van een diepere staat van meditatie en spiritueel bewustzijn. Tijdens een Kundalini-yogasessie kan het gebruik van amethist helpen om innerlijke rust te vinden en open te staan voor spirituele inzichten.
Amethist wordt vaak gebruikt om het hoofd te kalmeren en negatieve gedachten los te laten. Dit is vooral nuttig bij ademhalingsoefeningen en meditatie binnen een sessie, waar een stille geest essentieel is om de kundalini-energie vrij te laten stromen. Een amethist naast je yogamat of als sieraad tijdens de sessie kan een gevoel van sereniteit en spirituele focus bevorderen.
Deze prachtige Gekristalliseerde Amethist heeft een beschermende en zuiverende werking. Het helpt je bijvoorbeeld om verslavingen te onderkennen en aan te pakken.
De paarse amethist kristal heeft een enorme spirituele kracht en is een geleider tussen de aardse en spirituele wereld. Door deze steen bij je te dragen verhoog je niet alleen je bewustzijn, maar ben je ook veel alerter voor de dingen die rondom je gebeuren. Fysiek heeft de amethist zeer...
Deze ruwe amethist uit India is niet alleen visueel aantrekkelijk, maar biedt ook vele voordelen voor de gezondheid en het welzijn. De edelsteen heeft krachtige eigenschappen die helpen bij het verminderen van stress, het creëren van een rustgevende sfeer en het verbeteren van de concentratie en...
Deze amethist is niet alleen een visueel aantrekkelijke edelsteen, maar heeft ook tal van voordelen voor de gezondheid en het welzijn van de drager. De kalmerende eigenschappen van de amethist maken het de perfecte steen voor mensen die last hebben van stress, angst of slapeloosheid. Het...
Rode jaspis: de onderste chakra ondersteunen
Rode jaspis is de steen bij uitstek voor het ondersteunen van de wortelchakra, waar de kundalini-energie begint. Deze edelsteen wordt geprezen om zijn aardende eigenschappen, die helpen om je te centreren en je energiestromen te stabiliseren. Dit is vooral belangrijk aan het begin van een sessie, wanneer de energie in het lichaam wordt gewekt en langs de ruggengraat omhoog beweegt.
Het plaatsen van een rode jaspis op je lichaam of in je omgeving kan zorgen voor een versterkt gevoel van veiligheid en verbondenheid met de aarde. Dit helpt om spanningen los te laten en je open te stellen voor de stijgende energie. Wanneer de wortelchakra stevig gegrond is, kan de energie op een meer gecontroleerde manier door de andere chakra’s stromen.
Jaspis: 1 Rode Jaspis in Doosje 25-40mm kopen - NASMA.be
Seleniet: de energie van zuiverheid en helderheid
Seleniet is een edelsteen die bekendstaat om zijn reinigende en zuiverende energie. Deze steen helpt om de hogere chakra’s, zoals de kruinchakra en het derde oog, te activeren en te zuiveren. In een Kundalini-yogasessie kan seleniet worden gebruikt om een heldere energie te behouden en om het lichaam en de geest open te stellen voor hogere trillingen.
Door een selenietstaaf naast je yogamat te leggen of deze even over je lichaam te bewegen voor aanvang van de sessie, kun je de energie van zuiverheid aanroepen. Dit helpt om eventuele energetische blokkades op te heffen en de algehele doorstroming van energie te bevorderen. Seleniet kan ook dienen als een energetisch schild, wat nuttig is om je af te schermen van storende invloeden van buitenaf.
De Selenietlamp is een kleine lamp die gemaakt is van selenietkristallen. Het is een perfecte lamp voor mensen die op zoek zijn naar manieren om spanning en hyperactiviteit in huis te verminderen. De selenietkristallen in deze lamp helpen je om minder prikkelbaar te zijn en om tot rust te komen...
Seleniet helpt bij hyperactiviteit en gespannenheid, ook zal het je helpen minder snel geprikkeld te zijn.
De seleniet zaksteen is een krachtige steen om de ruimte te zuiveren van negatieve energie. Hij zal ervoor zorgen dat de ruimte weer rijn en veilig aanvoelt. Door meerdere stenen te verspreiden bij je thuis zal je zorgen voor een serene omgeving. De seleniet zal er voor zorgen dat een dipje zo...
De seleniet zaksteen is een krachtige steen om de ruimte te zuiveren van negatieve energie. Hij zal ervoor zorgen dat de ruimte weer rijn en veilig aanvoelt. Door meerdere stenen te verspreiden bij je thuis zal je zorgen voor een serene omgeving. De seleniet zal er voor zorgen dat een dipje zo...
Kundalini en edelstenen: hoe integreer je ze in je praktijk?
Het integreren van edelstenen in je Kundalini-yogasessie kan eenvoudig en effectief zijn. Het begint met het kiezen van de steen die resoneert met jouw intentie voor de sessie. Dit kan betekenen dat je een specifieke steen vasthoudt tijdens meditatie, deze bij je draagt als sieraad, of de steen op de mat plaatst om zijn energie te laten doorwerken tijdens de oefeningen.
Het gebruik van kristallen grids, waarbij meerdere edelstenen in een patroon rond je mat of in de kamer worden gelegd, kan ook een extra dimensie geven aan de energie van de ruimte. De edelstenen versterken elkaar en creëren een veld van vibraties dat de stroom van kundalini-energie ondersteunt en beschermt.
